女人喝这汤，暖宫治痛经，30岁宛若少女

宫寒致衰老，你平时敷一大堆昂贵的面膜也没用。先分享一道暖宫补血的甜汤，红薯杞枣姜糖水，女人常喝这汤，30岁还宛若少女，驱寒暖宫止痛经，喝一次才五块钱！

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准备食材

一人份所需食材有：红薯（中等大小）1块、火姜红糖3块（约18克）、红枣5颗、枸杞15粒。您可根据具体食用人数酌情增减食材用量。

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预处理红薯

将红薯清洗干净后，去皮并切成大小适中的块儿，用清水反复冲洗几次红薯块儿，这样可以冲去表面的淀粉，如此处理后再煮，汤水会特别清透不浑浊。坚持长期吃些红薯，还能使脸色红润。红薯还含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，痛经的朋友应特别注意经前或经期保持大便通畅，因为便秘就很容易让子宫移位，加剧疼痛。

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开始煮制

将红薯块儿倒入锅中，加入适量的清水开始煮制。大火煮开后转中火煮制15至20分钟。我们可以用筷子戳一下红薯块儿，当筷子可以戳入，但还需要用一点力就说明已经八成熟了。

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加入红枣

此时加入清洗干净的红枣，继续中小火煮制10分钟至红枣成熟。红枣不必煮制过久，成熟即可。

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加入红糖

红枣煮熟后，加入火姜红糖再煮制5分钟。此间可用汤勺适当搅动，以加快红糖的溶化。月经不调的女性如果没有充足的时间煲滋补汤，简单的方法就可以在经前和经期每天喝一些红糖水。需要注意的是，要用85度以上的热水冲泡红糖，这样才能将红糖的有效成分激活。

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加入枸杞

当红糖完全溶化后，加入清洗干净的枸杞即可关火。枸杞的加热时间不宜过长，应在制做汤粥或入菜的收尾阶段再放入，这样可防止营养成分的流失。清洗枸杞时也不要长时间地漂洗，建议在常温水里稍洗即可。